2010年04月05日
ギタリストの腱鞘炎の原因
体験的にちょっとわかってきました.確信に近いです.
2000年ごろから右手の違和感をおぼえてきました.i指が突っ張る,m指が巻き込む.
結果,トレモロができなくなり,ついでアルペジオがダメになりました.
当時は,フラメンコ関連の仕事やコンサートをかなりやっていて,練習量も多かったです.
「アレアレ?」と思ってアルペジオの基礎練を毎日やったりしたのがかえっていけなかったですね.ドカーン!m-aが使用不可になりました.
前にご紹介したかもしれませんが,数年前,こんな本に出会いました.
ピアニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
アレクサンダーテクニックをベースにした身体の解説本です.スポーツマンと同じで,生まれながらに体の動かし方がわかる人と,そうでない人まで,身体感覚のレベルは人それぞれですが,意識的にそれを高めましょうという本です.ある意味,健康法でもあります.
私の場合は,基本姿勢のボディマッピングがまるで間違っていたことと「尺骨変異」があったことを最大の原因だと思います.
クラシックギター/フラメンコギターを弾く方で,右手の小指を伸ばして弾いている方がおられましたら,将来,腱鞘炎になる可能性大です.早めにボディマッピングをやり直しましょう.
要は,背中→肩→腕からの筋肉の力は,小指側に伝達されるんですが,それを人差し指側に伝達されていると誤解することで,体の故障が起こります.
詳しくはじっくり本を読んでください.
アレクサンダーテクニックはセミナーが行われていて,日本でもギタリスト向けのコースがあるそうです.それを受けるとはっきりするんでしょうけどね.なんかグズグズしているうちに時間が経ってしまいました.
で,完治したかというと,まだまだで.やっとリハビリが成り立つくらいまで,右手の違和感が無くなったという程度です.p-a-m-iのアルペジオを,chから握っていく練習をほんの少しずつやっています.ボサノバのリズムパターンi-m-aの同時弾きをchのリードで弾くとか.以前は見事にiのリードでやってました.
ロックギターでは,ブリッジに右手を置くことが多いので,尺骨変異にはなりにくいと思います.私もエレキギターのピック弾きでこの違和感を感じたことはありません.
速弾きの方は,左手で起こることがあるようです.あと,クリスインペリテリ氏の右手フォームはちょっと心配ですね.DVDなんかで見ててハラハラします.
レオ・ブローウェル氏の腱鞘炎は40才くらいに発症したと聞いています.それまでは無理してても大丈夫なんですよね.ある日突然来ますので.ご注意ください.
>> ギター教室を福岡県春日市/通信教育で開催中デス
>> ケータイはこちら
2000年ごろから右手の違和感をおぼえてきました.i指が突っ張る,m指が巻き込む.
結果,トレモロができなくなり,ついでアルペジオがダメになりました.
当時は,フラメンコ関連の仕事やコンサートをかなりやっていて,練習量も多かったです.
「アレアレ?」と思ってアルペジオの基礎練を毎日やったりしたのがかえっていけなかったですね.ドカーン!m-aが使用不可になりました.
前にご紹介したかもしれませんが,数年前,こんな本に出会いました.
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アレクサンダーテクニックをベースにした身体の解説本です.スポーツマンと同じで,生まれながらに体の動かし方がわかる人と,そうでない人まで,身体感覚のレベルは人それぞれですが,意識的にそれを高めましょうという本です.ある意味,健康法でもあります.
私の場合は,基本姿勢のボディマッピングがまるで間違っていたことと「尺骨変異」があったことを最大の原因だと思います.
クラシックギター/フラメンコギターを弾く方で,右手の小指を伸ばして弾いている方がおられましたら,将来,腱鞘炎になる可能性大です.早めにボディマッピングをやり直しましょう.
要は,背中→肩→腕からの筋肉の力は,小指側に伝達されるんですが,それを人差し指側に伝達されていると誤解することで,体の故障が起こります.
詳しくはじっくり本を読んでください.
アレクサンダーテクニックはセミナーが行われていて,日本でもギタリスト向けのコースがあるそうです.それを受けるとはっきりするんでしょうけどね.なんかグズグズしているうちに時間が経ってしまいました.
で,完治したかというと,まだまだで.やっとリハビリが成り立つくらいまで,右手の違和感が無くなったという程度です.p-a-m-iのアルペジオを,chから握っていく練習をほんの少しずつやっています.ボサノバのリズムパターンi-m-aの同時弾きをchのリードで弾くとか.以前は見事にiのリードでやってました.
ロックギターでは,ブリッジに右手を置くことが多いので,尺骨変異にはなりにくいと思います.私もエレキギターのピック弾きでこの違和感を感じたことはありません.
速弾きの方は,左手で起こることがあるようです.あと,クリスインペリテリ氏の右手フォームはちょっと心配ですね.DVDなんかで見ててハラハラします.
レオ・ブローウェル氏の腱鞘炎は40才くらいに発症したと聞いています.それまでは無理してても大丈夫なんですよね.ある日突然来ますので.ご注意ください.
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